CROSSFIT SGP

VINCERE NON è
SUPERARE GLI ALTRI MA

SUPERARE SE STESSI
CROSSFIT SGP

VINCERE NON è
SUPERARE GLI ALTRI MA

SUPERARE SE STESSI

crossfit SGP

Il nostro focus è sviluppare il tuo potenziale aiutandoti a raggiungere l’obbiettivo che ti sei prefissato.

Per noi è importante il tuo benessere fisico ma soprattutto mentale. All’interno di CrossFit SGP migliorerai la tua salute mentre conoscerai persone nuove.

Vieni a conoscere il nostro metodo di allenamento.

Ti aspettiamo per fornirti una prima consulenza gratuita, grazie alla quale individueremo il tuo livello di preparazione fisica e gli obbiettivi principali da raggiungere.

crossfit SGP

Il nostro focus è sviluppare il tuo potenziale aiutandoti a raggiungere l’obbiettivo che ti sei prefissato.

Per noi è importante il tuo benessere fisico ma soprattutto mentale. All’interno di CrossFit SGP migliorerai la tua salute mentre conoscerai persone nuove.

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I nostri punti di forza

CrossFit SGP si basa su movimenti funzionali, costantemente variati ad alta intensità ovvero movimenti simili a quelli della vita di tutti i giorni, combinati in allenamenti sempre diversi in grado di produrre grandi stimoli nell’organismo.

La nostra missione è:

Imparare a conoscerti e prenderci cura del tuo benessere fisico.

Aiutarti ad aumentare la fiducia in te stesso e la voglia di metterti alla prova e migliorarti.

Farti divertire e scaricare stress e tensioni accumulate nella giornata o ricaricarti con nuova energia.

crossfit SGP

è il posto giusto per te se vuoi:

Risultati
concreti

Il segreto del nostro successo è la personalizzazione del programma di allenamento a livello sartoriale, come un vestito cucito su misura. Questo ti permetterà di raggiungere i tuoi risultati nel minor tempo possibile, grazie ad un lavoro strutturato sulla base delle tue capacità personali che ti aiuterà a migliorare un passo alla volta.

Ambiente di allenamento stimolante

Ogni giorno nelle classi di Crossfit SGP, troverai workout diversi stimolanti e divertenti dimenticandoti della monotonia della sala pesi.

Aumentare il
benessere

i risultati di un allenamento total body come quello che proponiamo qui a CrossFit SGP ha benefici sull’aspetto estetico (forza e tono muscolare) ma anche sull’umore (abbassa i livelli di stress) e sulla salute in generale (migliora il sistema immunitario ed il benessere dei nostri atleti).

I nostri punti di forza

CrossFit SGP si basa su movimenti funzionali, costantemente variati ad alta intensità ovvero movimenti simili a quelli della vita di tutti i giorni, combinati in allenamenti sempre diversi in grado di produrre grandi stimoli nell’organismo.

La nostra missione è:

Imparare a conoscerti e prenderci cura del tuo benessere fisico.

Aiutarti ad aumentare la fiducia in te stesso e la voglia di metterti alla prova e migliorarti.

Farti divertire e scaricare stress e tensioni accumulate nella giornata o ricaricarti con nuova energia.

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Il segreto del nostro successo è la personalizzazione del programma di allenamento a livello sartoriale, come un vestito cucito su misura. Questo ti permetterà di raggiungere i tuoi risultati nel minor tempo possibile, grazie ad un lavoro strutturato sulla base delle tue capacità personali che ti aiuterà a migliorare un passo alla volta.

Ambiente di allenamento stimolante

Ogni giorno nelle classi di CrossFit SGP troverai workout diversi stimolanti e divertenti dimenticandoti della monotonia della sala pesi.

Aumentare il
benessere

i risultati di un allenamento total body come quello che proponiamo qui a CrossFit SGP ha benefici sull’aspetto estetico (forza e tono muscolare) ma anche sull’umore (abbassa i livelli di stress) e sulla salute in generale (migliora il sistema immunitario ed il benessere dei nostri atleti).

Ti bastano tre semplici passi per entrare nel mondo di

crossfit SGP

primo appuntamento

Nel primo appuntamento inizieremo a conoscerci seduti davanti ad un caffè, questo perché per noi è fondamentale capire chi sei e quali sono i tuoi obbiettivi, così da creare un percorso su misura per te nel breve e nel lungo periodo.

Percorso
on ramp

Nel corso del percorso On Ramp acquisirai una graduale padronanza dei movimenti fondamentali del CrossFit .
Durante queste lezioni conoscerai i movimenti più importanti di questa disciplina e il linguaggio specifico utilizzato.

Classi o
Personal Trainer

Alla fine del percorso On Ramp, insieme al tuo coach potrai decidere se allenarti in classe o se continuare con un percorso personalizzato volto al raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Gli allenamenti CrossFit ti permettono di lavorare su tutte e le abilità fisiche importanti per un atleta: resistenza, forza, flessibilità, velocità, coordinazione e agilità. Non importa il tuo stato di forma attuale, grazie alla personalizzazione degli allenamenti CrossFit SGP è il posto perfetto per guidarti al raggiungimento dei tuoi obiettivi, tramite una metodologia nuova e sostenibile. Le classi di gruppo hanno durata di 50 minuti. Se invece preferisci avere un coach dedicato esclusivamente a te, nel servizio di Personal Training verrai seguito in un percorso one-to-one che ti permetterà di raggiungere i tuoi risultati ancora più rapidamente. Le sessioni di allenamento individuale sono la scelta migliore soprattutto se sei agli inizi, oppure hai ripreso ad allenarti dopo un lungo periodo di stop, perché ti metterai subito al livello per seguire il programma regolare di una class.

Ti bastano tre semplici passi per entrare nel mondo di

crossfit SGP

primo appuntamento

Nel primo appuntamento inizieremo a conoscerci seduti davanti ad un caffè, questo perché per noi è fondamentale capire chi sei e quali sono i tuoi obbiettivi, così da creare un percorso su misura per te nel breve e nel lungo periodo.

Percorso
on ramp

Nel corso del percorso On Ramp acquisirai una graduale padronanza dei movimenti fondamentali del CrossFit .
Durante queste lezioni conoscerai i movimenti più importanti di questa disciplina e il linguaggio specifico utilizzato.

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Personal Trainer

Alla fine del percorso On Ramp, insieme al tuo coach potrai decidere se allenarti in classe o se continuare con un percorso personalizzato volto al raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Gli allenamenti CrossFit ti permettono di lavorare su tutte e le abilità fisiche importanti per un atleta: resistenza, forza, flessibilità, velocità, coordinazione e agilità. Non importa il tuo stato di forma attuale, grazie alla personalizzazione degli allenamenti CrossFit SGP è il posto perfetto per guidarti al raggiungimento dei tuoi obiettivi, tramite una metodologia nuova e sostenibile. Le classi di gruppo hanno durata di 50 minuti. Se invece preferisci avere un coach dedicato esclusivamente a te, nel servizio di Personal Training verrai seguito in un percorso one-to-one che ti permetterà di raggiungere i tuoi risultati ancora più rapidamente. Le sessioni di allenamento individuale sono la scelta migliore soprattutto se sei agli inizi, oppure hai ripreso ad allenarti dopo un lungo periodo di stop, perché ti metterai subito al livello per seguire il programma regolare di una class.

i nostri orari

ORARI
LUNEDì
MARTEDì
MERCOLEDì
GIOVEDì
VENERDì
sabato
6.30 - 7.20
Crossfit
Crossfit
CROSSFIT
Crossfit
Crossfit
7.30 - 8.20
OPEN GYM
OPEN GYM
OPEN GYM
OPEN GYM
9.00 - 9.50
OPEN GYM
Crossfit
Crossfit
OPEN GYM
10.00 - 11.00
OPEN GYM
OPEN GYM
Crossfit
11.00 - 13.00
OPEN GYM
OPEN GYM
OPEN GYM (11-12.30)
13.00 - 13.50
Crossfit
Crossfit
Crossfit
14.00 - 17.00
open gym
17.10 - 18.00
CROSSFIT
CROSSFIT
CROSSFIT
CROSSFIT
CROSSFIT
18.10 - 19.00
Crossfit
Crossfit
Crossfit
Crossfit
Crossfit
19.10 - 20.00
Crossfit
Crossfit
Crossfit
Crossfit
Crossfit

i nostri orari

ORARI
LUNEDì
Crossfit

6.30-7.20

Open gym

7.30-8.20

open gym

9.00-9.50

open gym

10.00-11.00

open gym

11.00-13.00

crossfit

13.00-13.50

CROSSFIT

17.10-18.00

crossfit

18.10-19.00

crossfit

19.10-20.00

martedì
Crossfit

6.30-7.20

Open gym

7.30-8.20

crossfit

9.00-9.50

crossfit

17.10-18.00

crossfit

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mercoledì
Crossfit

6.30-7.20

crossfit

13.00-13.50

OPEN GYM

14.00-17.00

crossfit

17.10-18.00

crossfit

18.10-19.00

crossfit

19.10-20.00

giovedì
Crossfit

6.30-7.20

Open gym

7.30-8.20

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9.00-9.50

crossfit

17.10-18.00

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venerdì
Crossfit

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Open gym

7.30-8.20

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9.00-9.50

open gym

10.00-11.00

open gym

11.00-13.00

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crossfit

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crossfit

19.10-20.00

sabato
crossfit

10.00-11.00

open gym

11.00-12.30

il nostro staff

LEONARDO IVALDI

Head Coach
"IL MOVIMENTO E' MEDICINA"

Leo si è imbattuto per la prima volta in CrossFit più di 10 anni fa, da allora ha deciso di cambiare vita.

Ha iniziato a dedicare tempo e risorse allo studio e alla pratica di questa disciplina. Laureato in Scienze Motorie, CrossFit Livello 2, Kids, Flexibility, Gymnastic, Rowing, Powerlifting, Diplomato in Cultura Fisica, sono solo alcuni degli studi che ha fatto, ama tenersi aggiornato.

Leo ha iniziato ad allenare nel 2014 e da allora non ha più guardato indietro. La soddisfazione di aiutare gli altri a realizzare il proprio potenziale è la cosa che preferisce dell’essere un allenatore.

L’obiettivo di Leo come capo allenatore è assicurarsi che le persone trascorrano il miglior tempo della loro giornata con noi.

GIULIA GALOTTO

Wellness Coach
“NIENTE È IMPOSSIBILE”

Giulia è entrata nel mondo del CrossFit quasi 3 anni fa e ha capito subito che era la strada giusta per lei. Partendo da zero, nel tempo, con tanta passione e determinazione è riuscita a raggiungere i suoi primi obiettivi e ricevere tante soddisfazioni. 
Studentessa di scienze motorie, Wellness Coach e appassionata dello sport in generale, Giulia ama la community del CrossFit, stare tra le persone e vedere come la mente dell’essere umano può veramente tutto. PASSIONE, DETERMINAZIONE e COSTANZA possono portare a raggiungere qualsiasi obiettivo.
L’obiettivo di Giulia come wellness coach, è quello di trasmettere tutto quello che ha imparato agli altri, aiutarli nel loro percorso e supportarli per raggiungere gli obiettivi prefissati, grazie alla possibilità di avere un feedback quotidiano.

DAVIDE PRUNI

Trainer
"LO SPORT CREA CONSAPEVOLEZZA E FORMA IL CARATTERE"

Davide è un vero appassionato di sport, fin da piccolo ha praticato numerose discipline a livello agonistico. La passione per l’attività fisica e il movimento umano l’hanno portato ad intraprendere la laurea in Scienze Motorie, che si è conclusa con un meritato 110 e Lode.
Già allenatore di ciclismo a livello agonistico, e con esperienze in medicina dello sport, ora sì è avvicinato al CrossFit, intraprendendo la formazione da trainer.
L’obiettivo che ha Davide, come trainer, è quello di trasmettere a chi gli sta intorno la passione per lo sport, rendendo le persone che si affideranno a lui consapevoli dei benefici che questo è in grado di offrire.

il nostro staff

LEONARDO IVALDI

Head Coach
"IL MOVIMENTO E' MEDICINA"

Leo si è imbattuto per la prima volta in CrossFit più di 10 anni fa, da allora ha deciso di cambiare vita.

Ha iniziato a dedicare tempo e risorse allo studio e alla pratica di questa disciplina. Laureato in Scienze Motorie, CrossFit Livello 2, Kids, Flexibility, Gymnastic, Rowing, Powerlifting, Diplomato in Cultura Fisica, sono solo alcuni degli studi che ha fatto, ama tenersi aggiornato.

Leo ha iniziato ad allenare nel 2014 e da allora non ha più guardato indietro. La soddisfazione di aiutare gli altri a realizzare il proprio potenziale è la cosa che preferisce dell’essere un allenatore.

L’obiettivo di Leo come capo allenatore è assicurarsi che le persone trascorrano il miglior tempo della loro giornata con noi.

GIULIA GALOTTO

Wellness Coach
“NIENTE È IMPOSSIBILE”

Giulia è entrata nel mondo del CrossFit quasi 3 anni fa e ha capito subito che era la strada giusta per lei. Partendo da zero, nel tempo, con tanta passione e determinazione è riuscita a raggiungere i suoi primi obiettivi e ricevere tante soddisfazioni. 
Studentessa di scienze motorie, Wellness Coach e appassionata dello sport in generale, Giulia ama la community del CrossFit, stare tra le persone e vedere come la mente dell’essere umano può veramente tutto. PASSIONE, DETERMINAZIONE e COSTANZA possono portare a raggiungere qualsiasi obiettivo.
L’obiettivo di Giulia come wellness coach, è quello di trasmettere tutto quello che ha imparato agli altri, aiutarli nel loro percorso e supportarli per raggiungere gli obiettivi prefissati, grazie alla possibilità di avere un feedback quotidiano.

DAVIDE PRUNI

Trainer
"LO SPORT CREA CONSAPEVOLEZZA E FORMA IL CARATTERE"

Davide è un vero appassionato di sport, fin da piccolo ha praticato numerose discipline a livello agonistico. La passione per l’attività fisica e il movimento umano l’hanno portato ad intraprendere la laurea in Scienze Motorie, che si è conclusa con un meritato 110 e Lode.
Già allenatore di ciclismo a livello agonistico, e con esperienze in medicina dello sport, ora sì è avvicinato al CrossFit, intraprendendo la formazione da trainer.
L’obiettivo che ha Davide, come trainer, è quello di trasmettere a chi gli sta intorno la passione per lo sport, rendendo le persone che si affideranno a lui consapevoli dei benefici che questo è in grado di offrire.

cosa dicono di noi

Sono Nicoletta, ho 62 anni, sono un’imprenditrice e ho sempre praticato sport nonostante un intervento alla colonna vertebrale all’età di 15 anni. Proprio per questo non ho voluto limitarmi e provare tutte le attività sportive con la chiara consapevolezza di “fin dove potevo spingermi”. Ho fatto sci, tennis, golf, tanti anni di palestra passando dall’aerobica allo step alla sala pesi e poi acquagym e nuoto (poco, ed era l’unica attività concessami!). Dopo ho conosciuto il CrossFit. Lo faccio da 5 anni perché, oltre ad essere sempre diverso e quindi divertente, è uno sport completo in quanto abbraccia tutte le discipline e per me, che ho necessità di tenere la muscolatura molto tonica, per prevenire dolori certi a causa della mia condizione, è fondamentale! In effetti sono spariti completamente i dolori lombari di cui soffrivo ciclicamente e grazie alla maggior tonicità acquisita, non ho più problemi di cedimento del ginocchio a causa del legamento crociato anteriore lesionato. Che dire poi della community che si crea tra i frequentatori/trici della palestra, è semplicemente fantastica! Una grande famiglia senza differenze di età e per questo devo ringraziare CrossFit SGP!!

Nicoletta Imprenditrice

Mi presento, io sono Irene, ho 31 anni e sono un’analista dati. Fin da piccola ho praticato tennis, mentre negli ultimi anni ho seguito le applicazioni per allenarsi. Ho provato a tenermi in forma con le più famose app di fitness ma, quando ho cominciato a fare CrossFit, ho capito che non mi stavo allenando affatto, anzi: ho preso l’abitudine a fare alcuni esercizi in maniera sbagliata e solo adesso, con un trainer esperto, mi sto faticosamente correggendo, ma grazie a questi sforzi mi sento molto più in forma e mi fa sentire bene, i progressi sono visibili di mese in mese. Ormai se salto qualche allenamento di fila poi mi manca un sacco!

Irene Analista Dati

Io sono Christian ed ho 45 anni, la mia professione è Ingegnere Informatico. Non sono mai stato uno sportivo estremo. Da giovane andavo in palestra tutti i giorni poi con il lavoro e la famiglia ho abbandonato quel mondo. Ogni tanto faccio dei giri in bici (MTB) ma sempre a livello amatoriale e qualche camminata per muovermi un po’. In passato ho anche giocato a football americano, adesso amo le sessioni con il vogatore. Faccio CrossFit perchè ho deciso che era ora di cambiare e mi serviva qualcosa che mi aiutasse a stare meglio. Dopo un po’ di indagini ho trovato questo “box” vicino a casa ed ho fatto una prova. L’ambiente piccolo e familiare ti permette di essere seguito bene, e quando hai dei compagni di viaggio simpatici capisci che non sei più solo in questa avventura. Così ho iniziato, prima per 3 giorni alla settimana, adesso tutte le mattine. Preferisco il primo turno, quello delle 6.30, perchè anche se costa un po’ di fatica ti permette di iniziare bene la giornata. Da quando ho iniziato mi sento veramente bene, sia mentalmente che fisicamente. Facendo un lavoro molto sedentario al PC tutto il giorno, è bello avere un momento tutto per te dove puoi scaricare la tensione. Quando arrivo a casa mi sento bene e al mattino ci si alza presto per correre al box ed iniziare a “giocare” con pesetti e palle mediche. Ho anche perso qualche chiletto, che male non fa. Anche se la strada per la forma fisica perfetta è ancora lontana, sicuramente mi sento decisamente meglio e lo consiglio davvero a tutti.

Christian Ingegnere Informatico

Io sono Elena ho 39 anni e sono una commessa. Ho 3 figli e dopo 3 gravidanze e 3 cesarei nel 2009, 2010 e 2017, ho deciso che dovevo cambiare qualcosa nel mio stile di vita, avevo 15 chili in più dalle gravidanze ed ho deciso di farmi seguire da una nutrizionista che mi ha stilato un regime alimentare adatto a me. Ho iniziato a ritagliarmi uno spazio giornaliero per me e ad andare in palestra. Io il CrossFit l’ho sempre visto come uno sport non adatto a me, al mio fisico, alle mie capacità, poi grazie ad un’amica che mi ha “costretta” a fare la prova con lei ho iniziato il percorso di Onramp e da allora non posso più farne a meno, sia a livello fisico, perché mi vedo più delineata, più asciutta, più muscolosa, sia a livello mentale perché ogni giorno è la mia ora per sfogare tutto lo stress, le ansie, i problemi e le preoccupazioni della vita quotidiana.

Elena Commessa

Ciao, sono Francesco ed ho 29 anni faccio il consulente. Nella mia vita ho fatto arti marziali e mi sono dedicato alla corsa. Faccio CrossFit per migliorare la forma fisica e scaricare lo stress. Mi piace che ogni allenamento sia diverso da quelli precedenti, in questo modo non diventa mai noioso. Permette di allenarsi a fondo in meno di un’ora e alla mattina è per me molto comodo. Anche se il vero valore aggiunto è avere un trainer molto competente che ti segue e corregge esercizio per esercizio. Facendo tre allenamenti alla settimana ho visto un aumento di forza e resistenza già dopo un solo mese. Anche forza di volontà e resistenza mentale sono sicuramente aumentate.

Francesco Consulente

Ciao a tutti io sono Anna ed ho 52 anni, sono un’imprenditrice, mamma e moglie. Nella mia vita ho sempre cercato di fare palestra, più precisamente sala pesi, una noia totale. Mi ci è voluto molto tempo per convincermi ad andare a provare CrossFit a San Giovanni in Persiceto, la paura e le persone che me lo sconsigliavano erano tante, ma ho vinto io. Ormai lo pratico da 2 anni ed ho avuto un sacco di benefici, non ho più male alla schiena, sono più felice, elastica e più soda, che non guasta mai. Grazie ai trainer di Crossfit SGP mi hanno aiutato a superare i miei limiti mentali e fisici, riuscendo a raggiungere obbiettivi che, prima del CrossFit, ritenevo fossero “impossibili da raggiungere” … e poi il box SGP è differente. Grazie davvero di cuore. CROSSFIT SGP TUTTA LA VITA!

Anna Imprenditrice

Mi chiamo Andrea, ho 31 anni. Ho iniziato a praticare tennis, nuoto, calcio, palestra, mma e poi ho iniziato CrossFit per scherzo, cioè più precisamente volevo provare una disciplina diversa dalla solita e tradizionale palestra. Nei vari social network vedevo video di gente praticante il CrossFit, dentro di me pensavo “fico”, perché non provarlo? Così un giorno ho fatto la prova a CrossFit SGP, dopo un mese me ne sono innamorato ed ho mollato definitivamente la palestra, da quel giorno sono passati ben 2 anni. I benefici che ho riscontrato sono molti, più forza e tecnica grazie alle skill di vari esercizi, fiato, resistenza e coordinazione grazie ai wod ad alta intensità, più elasticità ed equilibrio grazie alle skill e wod di ginnastica ho sviluppato muscolatura in zone su cui non avevo mai approfondito e si sono rivelate fondamentali per tanti fattori di questo sport e non solo…

Andrea Sportivo

Ciao sono Lina ho 39 anni e sono un’infermiera del 118. Nella mia vita ho praticato tanti sport dalla danza classica, alla pallavolo, alle palestre ma nulla di paragonabile a cio che mi sta dando il CrossFit. Ho iniziato poco più di un anno fà, in un periodo difficile, caos totale dentro di me… allora decisi di mettermi alla prova. Grazie a chiacchiere con amici rispetto al CrossFit, mi sono detta perché io no? e cosi iniziai… quell’ora al box azzerava completamente i miei pensieri e riusciva a cambiarmi il resto della giornata ero sempre piu positiva e piu determinata. Sono una persona che ama le sfide personali, il mio lavoro mi porta ad amare l’adrenalina, quell’adrenalina che aziona un tastino nascosto nel cervello e via che passi da non aver voglia di far nulla ad alzarti anche alle 6 la mattina per andare in palestra. Grazie a CrossFit SGP ho capito che i limiti esistono per essere affrontati e superati, nel CrossFit non ci sono distinzioni di sesso, anche una donna impara piano piano…una vera soddisfazioni riuscire in una tecnica di cui il mese prima non ne conoscevo nemmeno il nome!!! Tutto questo con l’aiuto costante di bravissimi trainer, loro credono in noi durante ogni fase dell’allenamento. il CrossFit mi sta insegnando a conoscere il mio corpo e ad amarlo sempre di piu. I benefici che ho riscontrato non sono solo fisici ma sopratutto mentali!! insomma è vero quando dicono il CrossFit è una DROGA… una droga buona!!!!! Ma per capire tutto ciò bisogna solo provare!!

Lina Infermiera

Sono Marinella, ho 63 anni e non sentirli, sono una guerriera. Sono felicemente pensionata delle poste italiane. Ho sempre fatto ginnastica dolce, camminate e bicicletta. Ho cominciato a fare CrossFit così per provare diciamo per gioco, poi giorno dopo giorno mi sono appassionata perché sento che mi fa star bene, sia fisicamente che mentalmente. E per finire ciliegina sulla torta, sono tutti gentili e simpatici.

Marinella Pensionata

Sono Valentina ho 47 anni, a brevissimo 48, sono un'infermiera e lavoro in un servizio territoriale di salute mentale. Pratico sport da quasi 20 anni e sono passata dalla corsa allo spinning, al nuoto fino ad approdare negli ultimi due anni al CrossFit dopo una decina di anni di palestra tradizionale. Perché faccio CrossFit? Faccio CrossFit perché...perché me ne sono innamorata. Mi ha dato la possibilità di rimettermi in gioco sia fisicamente sia mentalmente. Ci si allena in classi, in autonomia e con un trainer che ti segue con allenamenti personalizzati che ti permettono di crescere in tecnica, forza e potenza. Qui A SGP ho trovato grande professionalità ma anche tanto calore umano che in questa epoca è difficile da trovare. Qui a SGP non sei solo un abbonato sei una persona che fa parte di un gruppo di persone gradevoli, divertenti e preparate. Trovato per caso, scelto con grande consapevolezza.

Valentina Infermiera

    cosa dicono di noi

    Sono Nicoletta, ho 62 anni, sono un’imprenditrice e ho sempre praticato sport nonostante un intervento alla colonna vertebrale all’età di 15 anni. Proprio per questo non ho voluto limitarmi e provare tutte le attività sportive con la chiara consapevolezza di “fin dove potevo spingermi”. Ho fatto sci, tennis, golf, tanti anni di palestra passando dall’aerobica allo step alla sala pesi e poi acquagym e nuoto (poco, ed era l’unica attività concessami!). Dopo ho conosciuto il CrossFit. Lo faccio da 5 anni perché, oltre ad essere sempre diverso e quindi divertente, è uno sport completo in quanto abbraccia tutte le discipline e per me, che ho necessità di tenere la muscolatura molto tonica, per prevenire dolori certi a causa della mia condizione, è fondamentale! In effetti sono spariti completamente i dolori lombari di cui soffrivo ciclicamente e grazie alla maggior tonicità acquisita, non ho più problemi di cedimento del ginocchio a causa del legamento crociato anteriore lesionato. Che dire poi della community che si crea tra i frequentatori/trici della palestra, è semplicemente fantastica! Una grande famiglia senza differenze di età e per questo devo ringraziare CrossFit SGP!!

    Nicoletta Imprenditrice

    Mi presento, io sono Irene, ho 31 anni e sono un’analista dati. Fin da piccola ho praticato tennis, mentre negli ultimi anni ho seguito le applicazioni per allenarsi. Ho provato a tenermi in forma con le più famose app di fitness ma, quando ho cominciato a fare CrossFit, ho capito che non mi stavo allenando affatto, anzi: ho preso l’abitudine a fare alcuni esercizi in maniera sbagliata e solo adesso, con un trainer esperto, mi sto faticosamente correggendo, ma grazie a questi sforzi mi sento molto più in forma e mi fa sentire bene, i progressi sono visibili di mese in mese. Ormai se salto qualche allenamento di fila poi mi manca un sacco!

    Irene Analista Dati

    Io sono Christian ed ho 45 anni, la mia professione è Ingegnere Informatico. Non sono mai stato uno sportivo estremo. Da giovane andavo in palestra tutti i giorni poi con il lavoro e la famiglia ho abbandonato quel mondo. Ogni tanto faccio dei giri in bici (MTB) ma sempre a livello amatoriale e qualche camminata per muovermi un po’. In passato ho anche giocato a football americano, adesso amo le sessioni con il vogatore. Faccio CrossFit perchè ho deciso che era ora di cambiare e mi serviva qualcosa che mi aiutasse a stare meglio. Dopo un po’ di indagini ho trovato questo “box” vicino a casa ed ho fatto una prova. L’ambiente piccolo e familiare ti permette di essere seguito bene, e quando hai dei compagni di viaggio simpatici capisci che non sei più solo in questa avventura. Così ho iniziato, prima per 3 giorni alla settimana, adesso tutte le mattine. Preferisco il primo turno, quello delle 6.30, perchè anche se costa un po’ di fatica ti permette di iniziare bene la giornata. Da quando ho iniziato mi sento veramente bene, sia mentalmente che fisicamente. Facendo un lavoro molto sedentario al PC tutto il giorno, è bello avere un momento tutto per te dove puoi scaricare la tensione. Quando arrivo a casa mi sento bene e al mattino ci si alza presto per correre al box ed iniziare a “giocare” con pesetti e palle mediche. Ho anche perso qualche chiletto, che male non fa. Anche se la strada per la forma fisica perfetta è ancora lontana, sicuramente mi sento decisamente meglio e lo consiglio davvero a tutti.

    Christian Ingegnere Informatico

    Io sono Elena ho 39 anni e sono una commessa. Ho 3 figli e dopo 3 gravidanze e 3 cesarei nel 2009, 2010 e 2017, ho deciso che dovevo cambiare qualcosa nel mio stile di vita, avevo 15 chili in più dalle gravidanze ed ho deciso di farmi seguire da una nutrizionista che mi ha stilato un regime alimentare adatto a me. Ho iniziato a ritagliarmi uno spazio giornaliero per me e ad andare in palestra. Io il CrossFit l’ho sempre visto come uno sport non adatto a me, al mio fisico, alle mie capacità, poi grazie ad un’amica che mi ha “costretta” a fare la prova con lei ho iniziato il percorso di Onramp e da allora non posso più farne a meno, sia a livello fisico, perché mi vedo più delineata, più asciutta, più muscolosa, sia a livello mentale perché ogni giorno è la mia ora per sfogare tutto lo stress, le ansie, i problemi e le preoccupazioni della vita quotidiana.

    Elena Commessa

    Ciao, sono Francesco ed ho 29 anni faccio il consulente. Nella mia vita ho fatto arti marziali e mi sono dedicato alla corsa. Faccio CrossFit per migliorare la forma fisica e scaricare lo stress. Mi piace che ogni allenamento sia diverso da quelli precedenti, in questo modo non diventa mai noioso. Permette di allenarsi a fondo in meno di un’ora e alla mattina è per me molto comodo. Anche se il vero valore aggiunto è avere un trainer molto competente che ti segue e corregge esercizio per esercizio. Facendo tre allenamenti alla settimana ho visto un aumento di forza e resistenza già dopo un solo mese. Anche forza di volontà e resistenza mentale sono sicuramente aumentate.

    Francesco Consulente

    Ciao a tutti io sono Anna ed ho 52 anni, sono un’imprenditrice, mamma e moglie. Nella mia vita ho sempre cercato di fare palestra, più precisamente sala pesi, una noia totale. Mi ci è voluto molto tempo per convincermi ad andare a provare CrossFit a San Giovanni in Persiceto, la paura e le persone che me lo sconsigliavano erano tante, ma ho vinto io. Ormai lo pratico da 2 anni ed ho avuto un sacco di benefici, non ho più male alla schiena, sono più felice, elastica e più soda, che non guasta mai. Grazie ai trainer di Crossfit SGP mi hanno aiutato a superare i miei limiti mentali e fisici, riuscendo a raggiungere obbiettivi che, prima del CrossFit, ritenevo fossero “impossibili da raggiungere” … e poi il box SGP è differente. Grazie davvero di cuore. CROSSFIT SGP TUTTA LA VITA!

    Anna Imprenditrice

    Mi chiamo Andrea, ho 31 anni. Ho iniziato a praticare tennis, nuoto, calcio, palestra, mma e poi ho iniziato CrossFit per scherzo, cioè più precisamente volevo provare una disciplina diversa dalla solita e tradizionale palestra. Nei vari social network vedevo video di gente praticante il CrossFit, dentro di me pensavo “fico”, perché non provarlo? Così un giorno ho fatto la prova a CrossFit SGP, dopo un mese me ne sono innamorato ed ho mollato definitivamente la palestra, da quel giorno sono passati ben 2 anni. I benefici che ho riscontrato sono molti, più forza e tecnica grazie alle skill di vari esercizi, fiato, resistenza e coordinazione grazie ai wod ad alta intensità, più elasticità ed equilibrio grazie alle skill e wod di ginnastica ho sviluppato muscolatura in zone su cui non avevo mai approfondito e si sono rivelate fondamentali per tanti fattori di questo sport e non solo…

    Andrea Sportivo

    Ciao sono Lina ho 39 anni e sono un’infermiera del 118. Nella mia vita ho praticato tanti sport dalla danza classica, alla pallavolo, alle palestre ma nulla di paragonabile a cio che mi sta dando il CrossFit. Ho iniziato poco più di un anno fà, in un periodo difficile, caos totale dentro di me… allora decisi di mettermi alla prova. Grazie a chiacchiere con amici rispetto al CrossFit, mi sono detta perché io no? e cosi iniziai… quell’ora al box azzerava completamente i miei pensieri e riusciva a cambiarmi il resto della giornata ero sempre piu positiva e piu determinata. Sono una persona che ama le sfide personali, il mio lavoro mi porta ad amare l’adrenalina, quell’adrenalina che aziona un tastino nascosto nel cervello e via che passi da non aver voglia di far nulla ad alzarti anche alle 6 la mattina per andare in palestra. Grazie a CrossFit SGP ho capito che i limiti esistono per essere affrontati e superati, nel CrossFit non ci sono distinzioni di sesso, anche una donna impara piano piano…una vera soddisfazioni riuscire in una tecnica di cui il mese prima non ne conoscevo nemmeno il nome!!! Tutto questo con l’aiuto costante di bravissimi trainer, loro credono in noi durante ogni fase dell’allenamento. il CrossFit mi sta insegnando a conoscere il mio corpo e ad amarlo sempre di piu. I benefici che ho riscontrato non sono solo fisici ma sopratutto mentali!! insomma è vero quando dicono il CrossFit è una DROGA… una droga buona!!!!! Ma per capire tutto ciò bisogna solo provare!!

    Lina Infermiera

    Sono Marinella, ho 64 anni e non sentirli, sono una guerriera. Sono felicemente pensionata delle poste italiane. Ho sempre fatto ginnastica dolce, camminata e bicicletta. Ho cominciato a fare CrossFit così per provare diciamo per gioco, poi giorno dopo giorno mi sono appassionata perché sento che mi fa star bene, sia fisicamente che mentalmente. E per finire ciliegina sulla torta, sono tuti gentili e simpatici.

    Marinella Pensionata

    Sono Valentina ho 47 anni, a brevissimo 48, sono un'infermiera e lavoro in un servizio territoriale di salute mentale. Pratico sport da quasi 20 anni e sono passata dalla corsa allo spinning, al nuoto fino ad approdare negli ultimi due anni al crossfit dopo una decina di anni di palestra tradizionale. Perché faccio crossfit? Faccio Crossfit perché...perché me ne sono innamorata. Mi ha dato la possibilità di rimettermi in gioco sia fisicamente sia mentalmente. Ci si allena in classi, in autonomia e con un trainer che ti segue con allenamenti personalizzati che ti permettono di crescere in tecnica, forza e potenza. Qui a SGP non sei solo un abbonato sei una persona che fa parte di un gruppo di persone gradevoli, divertenti e preparate. Trovato per caso, scelto con grande consapevolezza.

    Valentina Infermiera

      Frequently Asked Questions

      CrossFit è una particolare metodologia di allenamento studiata per essere scalabile e adattabile a chiunque, a prescindere dal livello di preparazione fisica di partenza.
      I nostri WOD (workout of the day) sono scalabili e adattabili alle abilità di ogni singolo membro.
      I nostri coach ti assisteranno in ogni fase dell’allenamento per prevenire aiutarti a migliorare le tue prestazioni in totale sicurezza, senza alcun rischio per la tua salute.
      CrossFit è riuscito attraverso il suo tipo di allenamento completo e progressivo ad insegnare a chiunque l’esecuzione efficace (ed in sicurezza) degli stessi movimenti utilizzati da allenatori professionisti nella preparazione di atleti olimpionici.
      Essere in forma non significa solo vedersi bene allo specchio ma essere in salute.
      Per raggiungere un quadro di salute e benessere soddisfacente devi avere a posto i parametri per quanto riguarda pressione sanguigna, colesterolo, pulsazioni del cuore, proporzione tra % di grasso corporeo e massa muscolare, flessibilità e forza.
      CrossFit è la perfetta espressione del fitness come strumento per raggiungere e mantenere una salute di ferro
      Il CrossFit è un programma che prevede l’aumento della forza e della capacità di lavoro, puntando sull’alta intensità. Gli esercizi del crossfit sono molteplici, prendono in prestito movimenti anche della ginnastica ma anche corsa, salto della corda, arrampicata, sollevamento pesi e spostamento di attrezzi pesanti. Nel crossfit c’è un obiettivo da raggiungere, diviso in maniera scalabile attraverso una programmazione serrata con una tabella di allenamento che mescola esercizi di forza e mobilità articolare.
      Nel CrossFit quindi c’è un modo oggettivo per codificare e valutare la performance dell’atleta mentre l’allenamento funzionale è più soggettivo ed è basato su esercizi che il corpo compie in interazione con l’ambiente.
      Il percorso di functional è strutturato per difficoltà progressive con esercizi sempre più complessi e l’obiettivo di migliorare la capacità di movimento fisiologica, senza puntare ad un distretto muscolare specifico.
      Il body building classico come lo conoscono tutti è la ricerca continua (ed a volte estrema) dell’aumento dei volumi delle masse muscolari tramite i classici e noiosissimi esercizi di isolamento con macchine, manubri e bilancieri.
      Nel CrossFit l’aumento della massa muscolare che si raggiunge è un effetto collaterale positivo, è molto più armonico e meno esasperato del bodybuilding e soprattutto non fine a sé stesso, ma è sempre funzionale ad un aumento generale della forza e della potenza dell’atleta.
      1. RISPETTO & PUNTUALITÀ
      I valori del box poggiano per prima cosa sul rispetto. Ogni atleta deve avere rispetto verso i compagni, verso i coach che sono a disposizione con la loro professionalità ad insegnare e correggere ed anche l’attrezzatura va sempre trattata con rispetto e cura. Quanto alla puntualità ti consigliamo di arrivare sempre con 10 min. di anticipo rispetto all’orario della lezione perché c’è una tassa di 10 burpees per ogni minuto di ritardo.

      2. PULIZIA & ORDINE
      Pulisci e riponi l’attrezzatura al suo posto al termine di ogni lezione rimuovendo con cura sudore, gesso, saliva etc.(se è proprio necessario usare il gesso ti consigliamo di applicarlo tenendo le mani nell’apposito secchio, senza esagerare ed evitando di respirarlo per il tuo bene)

      3. SOCIALITÀ & SENSO DI COMMUNITY
      Il box è una piccola comunità e vogliamo che tu ti senta parte di essa, come in famiglia. Sarà normale per te condividere con i tuoi compagni esperienze, dolore, limiti, sfide quotidiane e, qualche volta, una birra fresca per celebrare la fine un duro allenamento.
      Socializzare e incoraggiarsi a vicenda è uno delle cose più belle di far parte di un box.

      4. LA PRUDENZA NON È MAI TROPPA
      La principale causa degli infortuni sono l’impazienza e la poca esperienza.
      Non vergognarti se non riesci a fare subito un esercizio o non riesci a sollevare un determinato carico. Sii umile e sfrutta la presenza dei coach che sono li proprio per te. Impara bene tutti i movimenti, fai domande e fatti aiutare; in questo modo eviterai di arrecare danno a te stesso e ai tuoi compagni.

      5. SPINGI SEMPRE AL MASSIMO
      Il CrossFit è una metafora della vita: non si ottengono risultati senza duro lavoro.
      Quindi allenati sempre al massimo delle tue possibilità, perché l’unica sfida è quella contro i tuoi limiti. Entra nel Box con la volontà di migliorarti giorno dopo giorno te stesso senza gareggiare con gli altri e vincerai ogni singolo giorno. Concentrati unicamente sul portare a termine tutti gli esercizi e tutte le ripetizioni assegnate con la giusta tecnica. Il tempo ti darà ragione.

      6. FACCI SAPERE COSA PENSI
      La community cresce se ascolta la voce dei suoi membri. In quanto membro di questa comunità la tua opinione per noi è molto importante, quindi sentiti libero di esprimere i tuoi commenti con nuove idee, proposte e anche critiche costruttive che sono fondamentali per migliorare il nostro servizio.

      FAQ

      CrossFit è una particolare metodologia di allenamento studiata per essere scalabile e adattabile a chiunque, a prescindere dal livello di preparazione fisica di partenza.
      I nostri WOD (workout of the day) sono scalabili e adattabili alle abilità di ogni singolo membro.
      I nostri coach ti assisteranno in ogni fase dell’allenamento per prevenire aiutarti a migliorare le tue prestazioni in totale sicurezza, senza alcun rischio per la tua salute.
      CrossFit è riuscito attraverso il suo tipo di allenamento completo e progressivo ad insegnare a chiunque l’esecuzione efficace (ed in sicurezza) degli stessi movimenti utilizzati da allenatori professionisti nella preparazione di atleti olimpionici.
      Essere in forma non significa solo vedersi bene allo specchio ma essere in salute.
      Per raggiungere un quadro di salute e benessere soddisfacente devi avere a posto i parametri per quanto riguarda pressione sanguigna, colesterolo, pulsazioni del cuore, proporzione tra % di grasso corporeo e massa muscolare, flessibilità e forza.
      CrossFit è la perfetta espressione del fitness come strumento per raggiungere e mantenere una salute di ferro
      Il CrossFit è un programma che prevede l’aumento della forza e della capacità di lavoro, puntando sull’alta intensità. Gli esercizi del crossfit sono molteplici, prendono in prestito movimenti anche della ginnastica ma anche corsa, salto della corda, arrampicata, sollevamento pesi e spostamento di attrezzi pesanti. Nel crossfit c’è un obiettivo da raggiungere, diviso in maniera scalabile attraverso una programmazione serrata con una tabella di allenamento che mescola esercizi di forza e mobilità articolare.
      Nel CrossFit quindi c’è un modo oggettivo per codificare e valutare la performance dell’atleta mentre l’allenamento funzionale è più soggettivo ed è basato su esercizi che il corpo compie in interazione con l’ambiente.
      Il percorso di functional è strutturato per difficoltà progressive con esercizi sempre più complessi e l’obiettivo di migliorare la capacità di movimento fisiologica, senza puntare ad un distretto muscolare specifico.
      Il body building classico come lo conoscono tutti è la ricerca continua (ed a volte estrema) dell’aumento dei volumi delle masse muscolari tramite i classici e noiosissimi esercizi di isolamento con macchine, manubri e bilancieri.
      Nel CrossFit l’aumento della massa muscolare che si raggiunge è un effetto collaterale positivo, è molto più armonico e meno esasperato del bodybuilding e soprattutto non fine a sé stesso, ma è sempre funzionale ad un aumento generale della forza e della potenza dell’atleta.
      1. RISPETTO & PUNTUALITÀ
      I valori del box poggiano per prima cosa sul rispetto. Ogni atleta deve avere rispetto verso i compagni, verso i coach che sono a disposizione con la loro professionalità ad insegnare e correggere ed anche l’attrezzatura va sempre trattata con rispetto e cura. Quanto alla puntualità ti consigliamo di arrivare sempre con 10 min. di anticipo rispetto all’orario della lezione perché c’è una tassa di 10 burpees per ogni minuto di ritardo.

      2. PULIZIA & ORDINE
      Pulisci e riponi l’attrezzatura al suo posto al termine di ogni lezione rimuovendo con cura sudore, gesso, saliva etc.(se è proprio necessario usare il gesso ti consigliamo di applicarlo tenendo le mani nell’apposito secchio, senza esagerare ed evitando di respirarlo per il tuo bene)

      3. SOCIALITÀ & SENSO DI COMMUNITY
      Il box è una piccola comunità e vogliamo che tu ti senta parte di essa, come in famiglia. Sarà normale per te condividere con i tuoi compagni esperienze, dolore, limiti, sfide quotidiane e, qualche volta, una birra fresca per celebrare la fine un duro allenamento.
      Socializzare e incoraggiarsi a vicenda è uno delle cose più belle di far parte di un box.

      4. LA PRUDENZA NON È MAI TROPPA
      La principale causa degli infortuni sono l’impazienza e la poca esperienza.
      Non vergognarti se non riesci a fare subito un esercizio o non riesci a sollevare un determinato carico. Sii umile e sfrutta la presenza dei coach che sono li proprio per te. Impara bene tutti i movimenti, fai domande e fatti aiutare; in questo modo eviterai di arrecare danno a te stesso e ai tuoi compagni.

      5. SPINGI SEMPRE AL MASSIMO
      Il CrossFit è una metafora della vita: non si ottengono risultati senza duro lavoro.
      Quindi allenati sempre al massimo delle tue possibilità, perché l’unica sfida è quella contro i tuoi limiti. Entra nel Box con la volontà di migliorarti giorno dopo giorno te stesso senza gareggiare con gli altri e vincerai ogni singolo giorno. Concentrati unicamente sul portare a termine tutti gli esercizi e tutte le ripetizioni assegnate con la giusta tecnica. Il tempo ti darà ragione.

      6. FACCI SAPERE COSA PENSI
      La community cresce se ascolta la voce dei suoi membri. In quanto membro di questa comunità la tua opinione per noi è molto importante, quindi sentiti libero di esprimere i tuoi commenti con nuove idee, proposte e anche critiche costruttive che sono fondamentali per migliorare il nostro servizio.

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